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唉~难道「瘦身」和「友谊」真的无法两全吗?

嘿!别操心,减肥餐一日三餐食谱。当前就通知你一些吃西式大餐时的「三不二要」小技巧,让你可以定心肠和友人全部享用美食唷。

1.不要到现场再点餐
除了 Google map餐厅门路外,最好先上网看看菜单,决策要点减肥产品排行榜10强些什么,学生减肥餐排行榜。并且预算一下热量。尽量避开煎炸焗食物,也可趁机查询评价,免得点到地雷品、吃完变胖又搥心肝。减肥产品效果排行榜。每样看起来都很美味,难以弃取吗?提倡用自身最常做的活动来换算,会比力有觉得。

2.不要饿到聚餐才吃
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其他餐尽量以蔬菜、局部水果(芭乐、苹果、番茄)、全麦食物、瘦肉为主,均衡大餐所摄取的过多热量。

3.不要默默埋头苦吃
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4.要多与友人分食
跟店家要几个小盘子,行家分食可以吃到更多品种的餐点;而那些超诱人却又高热量的食物,请在动刀叉之前,头也不回地先分一些给友人吧!

5.要打包甜点饮料
多道式的大餐中,最不划算的可说是甜点和饮料了,产品。份量少、无饱足感,热量却都高得吓人。
幸亏这两类东西多半可「外带」,冷藏过也不大会走味,营养减肥餐怎么搭配。不减肥产品排行榜10强妨带回送给雠敌...啊不,减肥药。是送给情人/家人/友人,或隔天再吃罗!

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